PLAN D'ENTRAINEMENT SWIMRUNMAN FRANCE 2021-2022

Plan d'entraînement hivernal 12 semaines
ENTRAÎNEMENT DE BASE
 
- Course à pied
- Natation
- Renforcement musculaire

"Profitez de cette saison hivernale pour travailler vos faiblesses et construire une bonne base d'endurance. 
Ce programme d’entraînement vous permettra d’être un swimrunner plus complet au printemps prochain. C'est une bonne occasion de suivre un programme d'entraînement qui vous donnera une excellente forme physique et une meilleure endurance." Nicolas Remires - Coach Team Envol Swimrun